ធ្វើវាឥឡូវនេះ

យើងគ្រប់គ្នាប្រាកដជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងនេះ។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើល Email ដែលមិនទាន់តប ខោអាវដែលមិនទាន់បោក ឬកិច្ចការងារដែលជិតដល់ថ្ងៃកំណត់ ហើយស្រាប់តែមានសំឡេងមួយខ្សឹបក្នុងចិត្តថា៖ «ចាំតិចទៀតសិនទៅ ចាំធ្វើក៏បាន»។

វាស្តាប់ទៅដូចជាគ្មានបញ្ហាអ្វីទេ។ ប៉ុន្តែពាក្យថា «ចាំបន្តិចទៀត» គឺជារឿងដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ វាជាកន្លែងដែលបំផ្លាញភាពផលិតសិទ្ធផល (Productivity) របស់អ្នក និងជាកន្លែងដែលបង្កើតក្តីបារម្ភដោយមិនដឹងខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានសេរីភាពផ្លូវចិត្ត និងភាពស្ងប់សុខ កុំរង់ចាំអី! ដល់ពេលដែលត្រូវយកពាក្យមួយឃ្លានេះមកធ្វើជាបាវចនាផ្ទាល់ខ្លួនហើយ នោះគឺ៖ ធ្វើវាឥឡូវនេះ (Do it now)។

តម្លៃលាក់កំបាំងនៃពាក្យថា «ចាំបន្តិចទៀត»

នៅពេលដែលអ្នកពន្យារពេលកិច្ចការតូចតាច វាមិនមែនមានន័យថាអ្នកកំពុងសន្សំសំចៃពេលវេលានោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកកំពុងតែទុកឱ្យកិច្ចការទាំងនោះដេកស៊ីខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅវិញទេ។

• ខួរក្បាលស្មុគស្មាញ៖ រាល់ការងារដែលមិនទាន់ធ្វើរួចរាល់ ប្រៀបដូចជាការបើក Tab ចោលជាច្រើននៅលើ Browser ក្នុងកុំព្យូទ័រអញ្ចឹង វាធ្វើឱ្យស៊ីថ្ម និងដំណើរការយឺត។
• ក្តីបារម្ភកើនឡើងទ្វេដង៖ កាលណាអ្នកទុកកិច្ចការនោះចោលកាន់តែយូរ វាកាន់តែមើលទៅធំ និងពិបាកធ្វើ។ គ្រាន់តែការខលទូរសព្ទ ៥ នាទី អាចក្លាយជាសម្ពាធផ្លូវចិត្តរហូតដល់ទៅ ៣ ថ្ងៃក៏មាន។

ច្បាប់ ២ នាទី (The 2-Minute Rule)

វិធីដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ «ធ្វើវាឥឡូវនេះ» គឺការខ្ចីច្បាប់ដ៏ល្បីមួយពីអ្នកជំនាញផ្នែក Productivity គឺលោក David Allen៖

ប្រសិនបើកិច្ចការនោះចំណាយពេលតិចជាង ២ នាទីដើម្បីធ្វើ សូមធ្វើវាភ្លាមៗនៅពេលដែលវាលេចឡើង។

ឆ្លើយតបសារភ្លាមៗ រៀបចំស្បែកជើងដាក់ក្នុងទូ បង់ថ្លៃទឹកភ្លើង ឬជូតសម្អាតតុធ្វើការ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាភ្លាមៗ អ្នកនឹងចំណាយកម្លាំងតិចជាងការដែលត្រូវអង្គុយចាំចំណាំថា «ត្រូវធ្វើវា» នៅពេលក្រោយ។

របៀបបង្កើតសន្ទុះ «ធ្វើវាឥឡូវនេះ»

១. ដឹងខ្លួនឱ្យទាន់ពេល៖ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរារែក ហើយនិយាយថា «ចាំទុកទីនេះសិនទៅ ចាំបន្តិចទៀតសិន» ចូរប្រើពាក្យនេះជាសញ្ញាដាស់តឿន ដើម្បីធ្វើរឿងនោះភ្លាមៗ។

២. កាត់បន្ថយភាពញញើត៖ រៀបចំបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនឱ្យងាយស្រួលចាប់ផ្តើម។ បើចង់សរសេរអត្ថបទ ចូរបើកសៀវភៅ ឬ Laptop ចោលឱ្យហើយ។ បើចង់ទៅហាត់ប្រាណ ចូររៀបចំស្បែកជើង និងខោអាវតាំងពីយប់។

៣. រីករាយនឹងអារម្មណ៍ជោគជ័យ៖ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការងាររួចរាល់ភ្លាមៗ ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញជាតិ Dopamine ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។

ចំណុចសំខាន់ចុងក្រោយ

ពាក្យថា «ធ្វើវាឥឡូវនេះ» មិនមែនមានន័យថាបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើការដូចរ៉ូបូតដោយគ្មានក្តីសុខនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺដើម្បីសម្រាលបន្ទុកការងារឱ្យអស់ពីលើទ្រូង ដើម្បីឱ្យពេលដែលអ្នកសម្រាក អ្នកអាចសម្រាកបានយ៉ាងពេញលេញ និងមានក្តីសុខពិតប្រាកដ ដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភពីក្រោយខ្នង។

ឈប់តថ្លៃជាមួយខ្លួនឯងនៅថ្ងៃស្អែកទៀតទៅ។ ខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃស្អែកប្រាកដជាហត់នឿយហើយ។ ខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះទេ ដែលមានថាមពលអាចធ្វើវាបាន។

តើមានកិច្ចការមួយណាដែលអ្នកកំពុងពន្យារពេលនៅវិនាទីនេះ? ឈប់អានអត្ថបទនេះ ហើយទៅធ្វើវាឥឡូវនេះភ្លាមទៅ!